Hay ejercicios físicos que contribuyen a disminuir los episodios de migraña

Publicado 16/10/2009 09:38


Ciertos ejercicios físicos pueden disparar un dolor del tipo "migraña". Eso es algo sabido. Lo que no se sabía, hasta ahora, es que ciertos tipos de ejercicios y posturas diseñados especialmente para este dolor pueden ser bien de ayuda para quienes lo sufren.

Los resultados de la investigación muestran que el programa físico en cuestión logró disminuir la frecuencia de los episodios de dolores de cabeza y mejorar la calidad de vida de dichos pacientes..

El estudio se publicó en la revista médica especializada "Journal of Head and Face Pain".

El trabajo se hizo sobre una muestra de pacientes que ya tenían diagnostico de migraña y que fueron examinados antes, durante y después de completar una amplia serie de ejercicios aeróbicos.

Estas series estaban basados en deportes tales como ciclismo, pero realizado en el interior de un gimnasio, sobre bicicletas fijas y buscaba garantizar la continuidad del ejercicio aeróbico.

La rutina fue diseñada por un equipo de profesores de gimnasia buscando mejorar la captación máxima de oxígeno por el metabolismo, sin despertar un episodio de migraña.

Tras el periodo de pruebas y entrenamiento, se logró comprobar que los pacientes mejoraban su condición física, y no sufrieron un empeoramiento de su migraña.

De hecho, se verificó todo lo contrario: durante los últimos días del programa físico, se registró una disminución significativa en el número de ataques de migraña de los participantes, y también disminuyó el número de días con migraña por mes que sufrían; la intensidad de cada episodio de dolor de cabeza y se redujo la cantidad de analgésicos necesarios.

Todo esto muy importante sea que las personas que sufren de frecuentes dolores de cabeza o de migrañas suelen realizar menos actividad física que quienes no padecen de esta patología. Por lo tanto en suelen tener una menor resistencia aeróbica y no se benefician de lo valore del ejercicio físico.

Fuente:

Neomundo

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